Zwangerschapsyoga

Welkom in de wondere wereld van je zwangerschap, want echt, elke keer is het weer een wonder.
Of je nu voor de eerste keer moeder gaat worden of al moeder bent, het is zo'n speciale tijd die je waarschijnlijk voor geen goud zou willen missen.

Zwangerschapsyoga biedt je de mogelijkheid om bewust tijd en innerlijke ruimte vrij te maken om daar in deze periode van je leven bij stil te staan.

Yoga is een eeuwenoud systeem dat voornamelijk gebruik maak van asana`s (lichaamshoudingen), dynamisch en/of statisch, vaak gecombineerd met de ademhaling.
Een zachte bewegingsleer om je lichaam en geest positief te ervaren.

In het begin van je zwangerschap is het vaak nog mogelijk om je activiteiten en sport te blijven doen.
Op een gegeven moment zal de behoefte ontstaan het wat rustiger aan te gaan doen.

Zwangerschapsyoga is een goede manier om actief met je lichaam bezig te zijn, intensief contact met je kindje te maken, je voor te bereiden op de bevalling en te (leren) ontspannen.

De lessen zijn zo opgebouwd dat er ruimte is voor lichaamsoefeningen, ondersteuning en ontspanning. Oefeningen vanuit zachtheid die je leiden naar je kracht om zo klaar te zijn voor de geboorte van je kind.

Wat komt er allemaal aan bod?
- houding (belangrijk voor je rug en bekken)
- asana`s (yoga houdingen)
- adem
- bekkenbodem-oefeningen
- zwangerschapsbeleving
- bevalling, opvangen weeën/geboorte-proces
- informatie
- ontspanning

Je kunt beginnen met zwangerschapsyoga vanaf de 20e/25e week van de zwangerschap en doorgaan tot de bevalling. De groep bestaat uit maximaal 12 cursisten. Het is raadzaam niet te lang te wachten met opgeven voor de lessen.
Er worden ook partnerlessen gegeven. Deze zijn 1x per maand en zijn bij de lessen inbegrepen.
Daarin wordt aandacht besteed aan de beleving van de zwangerschap en de bevalling samen met je partner. Hoe je partner jou het beste kan ondersteunen tijdens de zwangerschap en de bevalling.

Info over aanmelding, locaties of lesgeld: kijk op webpagina lesgegevens.